窗外的蝉鸣突然停了，隔壁老王家的狗疯狂吠叫了三分钟——这些看似平常的小事，或许就是末日的序章。别急着翻柜子找泡面，咱们先理清思路。
一、基础物资：别当仓鼠式囤货狂
见过把超市货架搬空的老张吗？结果他家三分之二的矿泉水在保质期前变成了浇花水。末日不是搬家，是带着智慧轻装上路。
- 水：每人每天3升打底，但别都买瓶装水（占地！）。折叠水桶+净水片才是王道
- 食物：压缩饼干别超过总量的20%，试试牛肉干混着葡萄干，嘴巴不寂寞
- 工具：多功能军刀不如分开的专用工具，相信我，关键时刻拧螺丝比开红酒重要
| 物品类型 | 新手误区 | 生存建议 |
| 照明设备 | 带5个充电式手电 | 2个手摇发电式+10根蜡烛 |
| 药品储备 | 整盒抗生素 | 碘伏+止血粉+止泻药 |
二、安全屋：你家的防盗门可能是个笑话
住23层的小李总觉得高处安全，直到电梯停运那天，他背着30斤物资爬了2小时楼梯。选庇护所要遵守三近原则：近水源、近逃生通道、近制高点。
2.1 临时改造技巧
- 用书架抵门记得斜放45度角
- 窗玻璃贴胶带要米字型交叉
- 阳台种菜的泡沫箱别扔，装满土就是现成的掩体
三、食物链：你可能要当现代鲁滨逊
超市货架被扫空后的第3天，菜市场捡烂菜叶的老刘反而活得滋润。记住这些被低估的食物源：
| 场景 | 常见选择 | 更好选择 |
| 城市环境 | 翻找便利店 | 写字楼绿植区的观赏果树 |
| 野外环境 | 采摘野果 | 松树内皮淀粉层 |
四、危险应对：保持冷静就能赢过90%的人
经历过台风停电的老住户都知道，第一批受伤的往往是乱跑的人。记住这个三分钟定律：遭遇突发状况时，强迫自己静止观察180秒。
- 火灾浓烟中：湿毛巾效果有限，不如匍匐前进时带个不锈钢盆
- 遇到抢劫：主动抛出次重要物资，在旧钱包里放些零钱
- 伤口处理：白酒消毒不如煮开的蒲公英水
五、心理建设：孤独比野兽更可怕
还记得疫情期间在家隔离的日子吗？末日环境下，建立生活仪式感比多带两包饼干更重要：
- 用手机播放菜市场录音当背景音
- 把压缩饼干捏成棋子下五子棋
- 每天记录三件值得高兴的小事
当窗外的世界换了规则，记住烧水壶的鸣笛声依然能带来安全感。保持呼吸节奏，把这篇指南折好塞进贴身口袋，我们下个黎明见。
